RÒNG RỌC TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG KHỚP VAI

Ròng rọc tập phục hồi chức năng khớp vai có thể quay 360 độ. Kích thước 3 chiều lần lượt là: 31x7x4 cm, cân nặng 2kg, rất dễ lắp đặt và sử dụng. Có thể di động chọn các điểm phù hợp cho tập luyện. Hay kết hợp cùng với các bài tập phục hồi chức năng khớp vai để tăng cường hiệu quả luyện tập.

Một số bài tập với ròng rọc tập khớp vai:

1. Tập vận động gấp – duỗi khớp vai:

• Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, quay lưng lại ròng rọc, hai tay người bệnh nắm lấy hai tay cầm của ròng rọc.
• Thực hiện cử động gấp – duỗi khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp tay bên bệnh được nâng lên trên đầu, kéo càng cao càng tốt cho đến khi vai duỗi tối đa.
• Để bài tập phục hồi chức năng khớp vai hiệu quả, ta giữ 5-10 giây. Thư giãn, và lặp lại động tác: 10-20 lần.

        2. Tập vận động dạng – khép khớp vai:

• Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, ngồi nghiêng, bên vai bệnh sát với ròng rọc, hai tay nắm lấy hai tay cầm.
• Xác định điểm treo: ngay tại đỉnh đầu ( cho dây rơi theo trọng lực).
• Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
• Thực hiện cử động dạng – khép khớp vai : Dùng tay lành kéo xuống, kéo tay bên bệnh được nâng lên trên đầu càng cao càng tốt.
• Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần.

        3. Tập vận động xoay trong – xoay ngoài khớp vai:

• Tư thế người bệnh: đứng, quay lưng vào ròng rọc tập phục hồi chức năng khớp vai. Tay lành đưa lên trên đầu, nắm lấy tay cầm. Tay bệnh đưa ra sau lưng (sao cho ngón cái chạm vào cột sống) và nắm lấy tay cầm kia.
• Xác định điểm treo: phía bên vai bệnh (cho dây rơi theo trọng lực).
• Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
• Thực hiện cử động xoay trong khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp kéo tay bên bệnh được nâng lên cao ở phía sau lưng.
• Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần.